기사 (364건) 리스트형 웹진형 타일형 버진 아일랜드 국립공원 카리브해 최고의 보석‘반짝’ 버진 아일랜드 국립공원 카리브해 최고의 보석‘반짝’ 짙은 녹색 아열대우림의 언덕, 매혹적인 시원한 터키(turquoise) 칼라의 베이(bay), 하얀 밀가루로 칠해 놓은 것 같은 비치(beach), 형형색색 산호초, 설탕을 얻기 위해 사용되어진 비극적인 노예농장의 잔재. 카리브 해의 수백 개의 섬들 중 아름다움을 가장 잘 보존되어 있는 곳 버진 아일랜드 세인트 존(St. John)이다.훈족 대량학살 전설서 이름 따1493년 콜롬버스는 지구 서쪽으로 항해하다 마주친 수많은 크고 작은 섬들이 인도(India)의 일부인 줄 알았다. 그는 이 섬들을 발견하고 나서 영국의 왕녀 세인트 어슐 칼럼 | 월간리치 | 2016-03-09 20:28 만성 퇴행성 뇌질환, 파킨슨병 적극 관리하면 일상생활 가능 만성 퇴행성 뇌질환, 파킨슨병 적극 관리하면 일상생활 가능 파킨슨병은 치매, 뇌졸중과 함께 노인성 3대 질환으로 꼽힌다. 노인인구가 늘어나면서 발병률도 높아지고 있다. 최근에는 노인뿐만 아니라 50대 이하 중년까지 발병률이 증가하고 있다. 20, 30대에서도 발견된다. 파킨슨병은 치매, 당뇨, 고혈압 등의 질환처럼 완치되기는 어렵다. 하지만 일찍 발견해서 치료하고 적절하게 관리해 나간다면 일상생활을 하는 데 지장이 없을 정도로 관리해 갈 수 있다.운동장애 초래 만성퇴행성 뇌질환파킨슨병은 뇌에 도파민이라는 신경전달물질을 분비하는 특정 신경 세포들이 점차 죽어가면서 생긴다. 떨림, 경직, 느린 칼럼 | 월간리치 | 2016-03-09 20:26 골프스윙-모든 것은 기본에서 시작된다 Ⅲ 골프스윙-모든 것은 기본에서 시작된다 Ⅲ 골프스윙-모든 것은 기본에서 시작된다 Ⅲ 현대 골프스윙 트렌드의 중심에는 ‘간결함’과 ‘파워풀’이 큰 자리를 잡고 있다고 할 수 있다. 명실상부 골프여제 박인비 선수에게서 알 수 있듯 복잡하고 오묘한 스윙 매커니즘은 골퍼가 부담스러워 구사하기 어려울 뿐 아니라, 일관성도 떨어지기 마련이다.때문에 선수가 가장 효과적이면서도 편안한 스윙을 만들어 나가는 추세이다. 골프레슨 트렌드 또한 골퍼의 신체적 혹은 멘탈적인 특성에 맞추어 완성해 가는 것으로 변화했다. 형태적, 의미적으로 여러 가지 스윙이 배출되고, 그 효용성이 검증되고는 하지만 칼럼 | 월간리치 | 2016-03-09 20:24 에버글래즈 국립공원 탐방객 오감 압도하는 생태 ‘보고’ 에버글래즈 국립공원 탐방객 오감 압도하는 생태 ‘보고’ 에버글래즈의 자연스럽게 만들어진 길 위로 한 소규모 무리가 파크 레인저(park ranger)를 따라가고 있다. 한 시간 넘도록 파크 레인저는 그들에게 주변에 살아있는 나비들, 달팽이, 악어, 물고기, 수많은 새들을 따라 경이로운 광경을 좇는다. 산책 코스 끝에 다다르자 그는 둘러싸고 있는 사람들에게 구름 한 점 없는 파란 하늘로 열을 맞춰 날아가는 새들을 손가락으로 가리키고 있다.생태계 절멸 위기에서 U턴 성공에버글래즈 국립공원은 실제로 오키쵸비 호수(Lake Okeechobee)에서 플로리다 베이(Florida Bay)까지 약 칼럼 | 월간리치 | 2016-02-11 19:08 ‘아이고 골치야~’ 방치하면 안돼 사람잡는 두통, 똑똑한 대처법은 ‘아이고 골치야~’ 방치하면 안돼 사람잡는 두통, 똑똑한 대처법은 ‘두통’은 일생 동안 여자의 99%, 남자의 94%가 경험할 정도로 누구나 한 번 쯤은 겪게 되는 매우 흔한 증상이다. 두통은 크게 두 가지로 나뉘는데 편두통이나 긴장성 두통같은 일차성 두통이 전체 두통의 약 90%를 차지하며, 나머지 약 10%는 뇌종양, 뇌출혈 등에 의한 이차성 두통이 차지한다.두통은 왜 생길까두통의 원인은 다양하다. 두통의 종류를 살펴보면 여러 원인을 파악할 수 있다. 사람의 뇌 자체는 통증을 느끼지 못하는 데 머리가 아픔을 느끼는 것은 두피의 혈관과 근육 그리고 얼굴, 목, 코, 입, 귀의 신경이나 두개골(머 칼럼 | 월간리치 | 2016-02-11 19:07 골프스윙-모든것은 기본에서 시작된다 Ⅱ 골프스윙-모든것은 기본에서 시작된다 Ⅱ 골프스윙-모든것은 기본에서 시작된다 Ⅱ골프스윙은 회전운동이다. 어드레스에서 형성된 척추의 각(spine angle)이 견고히 유지된 상태로 머리를 제외한 상하체는 강력한 회전을 하여 파워를 클럽과 볼에 전달하게 된다. 골프스윙을 팔힘으로 주도하거나, 하체(중심)의 이동으로 힘을 응집시키지 못하는 골퍼라면 반드시 명심해야할 사항이다. 사람의 몸이 지닌 한정적 힘과 무게(중심)로 볼을 멀리 보내기란 녹녹치 않기 때문이다. 야구, 테니스 같은 스윙종목들은 상대방의 볼을 받아야 하는데, 이 또한 에너지가 유효 하기에 역이용 한다면 힘을 증 칼럼 | 월간리치 | 2016-02-11 19:06 레이크 클락 국립공원 호수와 강들이 눈뜨면‘천국’ 레이크 클락 국립공원 호수와 강들이 눈뜨면‘천국’ “알라스카를 대변하는 훌륭한 모든 것을 생각해 보라. 빙하, 화산, 불꽃같이 뾰족한 정상, 야생 그대로의 강, 회색숭어가 튀어 오르는 호수, 셀 수 없을 정도로 많은 바다 새들이 뭉쳐있는 해안가, 빽빽한 숲, 멀리까지 빗자루로 쓸어낸 듯 보이는 툰드라 초원, 떼를 지어 이동하는 캐리부, 커다란 덩치의 곰들까지. 이곳이 바로 알라스카의 모든 것을 모아놓은 핵심이다.” 자연보호론자 존 카프만(John Kauffmann)동식물 생태 교차 다양성의 보고다양성이라는 말은 레이크 클락의 보증서와도 같다. 이 지역은 툰드라 지역이면서도 해안가에 칼럼 | 월간리치 | 2016-01-10 15:06 은밀히 당신을 노린다-위암 은밀히 당신을 노린다-위암 은밀히 당신을 노린다-위암 은밀히 당신을 노린다-위암 우리나라는 예로부터 농경사회를 이루면서 황량한 겨울을 이겨내기 위해 음식의 오랜 저장을 고민했다. 그 결과, 김치나 젓갈 등 음식을 소금에 절여 보관하는 지혜를 갖게 됐다. 그러나 오랜 세월을 내려온 우리나라의 맵고 짠 음식문화가 때로는 우리들의 건강을 위협하기도 한다.30~40대 암 종류별 사망률 1, 2위서양에서 발생하는 암 중에서 상위권에 들지 않지만, 통계청의 2014년 사망원인 통계에 따르면 위암이 우리나라 암 종류별 사망률 3위다. 30대와 40대 암 사망률 1위, 2위를 각각 차지한다. 이 같은 결과는 고기와 우유 등의 칼럼 | 월간리치 | 2016-01-10 15:03 맘모스 캐이브 국립공원 끝 모를 신비의 땅속 세상 맘모스 캐이브 국립공원 끝 모를 신비의 땅속 세상 캔터키 주 어느 언덕아래 동굴은 경이로웠다. 석회암들이 녹아 형성된 동굴은 미로가 되어 공원의 중심부를 이루었다. 어느 누구도 땅 밑 세계가 얼마나 큰지 알 수 없다. 그동안 발견한 동굴의 길이는 약 365 마일(약 584 킬로미터)이다. 5층 구조로 지도에 표시했으며 아직도 계속해서 새로운 동굴을 찾아내고 있다.벌집동굴 웅장하고 우울한 미로이 지역은 사암(sandstone)과 셰일암(shale)이 약 50피트, 약 15 미터 두께로 석회암 층을 덮고 있다. 싱크홀(sinkhole)이라 부르는 구멍을 통해 물이 스며들어가 석회암을 칼럼 | 월간리치 | 2015-12-10 12:57 베이직 오브 베이직 - 그립! 베이직 오브 베이직 - 그립! 베이직 오브 베이직 - 그립!그립 [grip] 골퍼라고 하면 누구나 부드럽고 강하고 일관성 있는 좋은 스윙을 원하게 된다. 그 시작은 그립에 있다. 나쁜 그립으로는 절대로 좋은 스윙이 나 올 수 없다. 좋은 스윙을 하는 선수는 한 결같이 견고하고 짜임새 있는 그립을 가지고 있듯이 아마추어들도 스윙을 만들기 전에 자신의 그립부터 체크할 필요가 있다. 그립이 어려운 이유는 한번 배웠다고 해서 유지하기가 쉽지가 않다는 것이다. 처음 배웠던 그립의 모양이 유지된 상태에서 계속적으로 감각적인 느낌을 익혀나가야 하는데 매번 조금씩 바뀌기 때문 칼럼 | 월간리치 | 2015-12-10 12:55 코골이가 심근경색·뇌경색 까지 수면무호흡증 방치했다간 큰일 코골이가 심근경색·뇌경색 까지 수면무호흡증 방치했다간 큰일 직장인 A씨는 평소 충분히 잠을 자는 데도 개운치 않고 피로감을 느끼며 근무 중에 자꾸 졸게 됐다. 단순한 업무 스트레스로 여기다가 코를 심하게 곤다는 아내에 걱정에 병원을 찾자 뜻밖에 ‘수면무호흡증’ 진단을 받았다. 수면 중 기도가 막히면서 잠시 호흡이 정지하여 10초 이상 숨을 전혀 쉬지 않는 경우를 무호흡이라고 하고 숨을 쉬지만 충분히 호흡을 못하여 산소 포화도가 10초 이상 떨어지는 경우를 저호흡이라고 한다. 이러한 무호흡 또는 저호흡 증상이 한 시간에 5회 이상 나타나면 수면무호흡증으로 진단되며, 경한 무호흡증 환자는 한 칼럼 | 월간리치 | 2015-12-10 12:53 빅 벤드 국립공원 놀라운 야생의 신성한 땅 빅 벤드 국립공원 놀라운 야생의 신성한 땅 리오 그란데(Rio Grande) 강은 미국 텍사스 주와 멕시코의 경계선이 되어 남쪽으로 유유히 흘러간다. 그러다가 갑자기 급한 곡선을 그리며 북쪽으로 방향을 바꾼다. 강줄기가 꺾이는 안쪽 지역을 빅 벤드라 불렀다. 1944년 이 굴곡진 지역 약 80만 1163 에이커가 국립공원이 되었다. 이곳 야생의 놀라운 모습은 오직 그곳에 도달하고자 하는 사람들에게만 허락된 신성한 땅이다.폭우 직후 들판 가득 탐스런 야생화공원 대부분을 차지한 치후아후안 데저트(Chihuahuan Desert)는 목초, 덤불, 선인장, 유카 등과 같은 사막 식 칼럼 | 월간리치 | 2015-11-11 07:52 골다공증 쌓이면 골절된다! 환자 7년 새 53% 증가 여성 발병이 남성 13배 골다공증 쌓이면 골절된다! 환자 7년 새 53% 증가 여성 발병이 남성 13배 워킹맘 신 모 씨(48세)는 갱년기로 안면홍조나 배뇨장애 등을 호소하는 또래 친구들과는 달리 큰 증상 없이 폐경을 맞았다. 평소 건강을 자부하던 신 씨는 직장과 가사 일을 병행하면서도 체력적으로 별다른 문제를 느끼지 못했다. 그러던 어느 날, 퇴근길에 넘어지면서 손목에 통증을 느껴 찾아간 병원에서 골다공증으로 인한 손목골절로 진단받았다. 고령자, 폐경 여성 일수록 위험↑뼈는 우리 몸 전체를 지탱하는 기둥 역할을 하며 끊임없이 새로운 뼈를 만들고 오래된 뼈는 녹아서 흡수한다. 골다공증은 유전적 요인과 운동 및 식습관 등의 영향을 받지 칼럼 | 월간리치 | 2015-11-11 07:50 벙커 샷 완전정복- Ⅱ 벙커 샷 완전정복- Ⅱ 벙커 샷 완전정복- Ⅱ벙커샷은 일반적인 어프로치샷과는 달리 리딩에지가 아닌 바운스를 이용해서 스윙을 해야 한다. 바운스를 이용하기 위해서는 클럽 페이스 면을 오픈시켜줘 임팩트 시 모래로 부터 클럽헤드를 부드럽게 통과 시켜줘야 한다. 클럽헤드가 오픈 되었으면 헤드가 오픈된 만큼 자기 몸도 목표 왼쪽으로 오픈 시켜서 클럽 페이스 면이 목표를 볼 수 있게 도와주고, 백스윙 시 콕킹을 바로 해주고 부드럽게 스윙을 해준다. 볼 뒤 3~4㎝정도를 일정하게 임팩트하면서 거리 조절을 한다. 그리고 실패에 대한 두려움은 버리고 과감하게 스윙하여 좋 칼럼 | 월간리치 | 2015-11-11 07:47 쿠야호가 밸리 국립공원 놀라운 감탄, 숨 깊은 휴식처 쿠야호가 밸리 국립공원 놀라운 감탄, 숨 깊은 휴식처 쿠야호가 밸리를 한 단어로 정형화 시킨다면 ‘놀라움(suprise)’이라고 표현할 수 있다. 우선 많은 사람들이 오하이오 주 북동쪽 지역도시 클리브랜드(Cleveland)와 에이크론(Akron) 사이에 국립공원이 존재한다는 사실에 놀란다. 오랫동안 주변 시민들의 휴식공간일 뿐이었던 것이 2000년에 약 3만 3000 에이커 규모의 국립공원으로 재탄생한 쿠야호가 밸리 국립공원(Cuyahoga Valley National Park,2000년)은 여러모로 경이로움이 깃들어 있다.도심 바로 인접한 곳의 별천지도심지 인근에 위치한 공원은 쉽 칼럼 | 월간리치 | 2015-10-12 12:08 벙커 샷 완전정복- Ⅰ 벙커 샷 완전정복- Ⅰ 벙커 샷 완전정복- Ⅰ 골프는 쉽게 정복하기가 어려운 스포츠 중 하나다. 모든 스포츠가 기본기와 기술을 잘 익히기 위해서는 배움이 끝이 없겠지만 골프만큼 레슨기간이 길고 어려운 스포츠도 없는 것 같다. 골프가 어려운 이유는 무엇일까? 일단은 클럽이 14개나 된다. 스윙은 하나이지만 14개의 클럽이 각각 길이와 무게가 다르고 로프트의 각이 상이하므로 각클럽의 특성을 이해하고 자신의 것으로 만들기란 쉽지않다. 또 코스에 나가면 내리막 라이, 오르막 라이, 바람의 영향, 잔디결의 영향 등 여러 가지 상황에 맞게 대처해야 하기 때문에 어려 칼럼 | 월간리치 | 2015-10-12 12:06 고 혈 압 침묵의 살인자 혈관건강 챙겨 인생을 아름답게 고 혈 압 침묵의 살인자 혈관건강 챙겨 인생을 아름답게 흔히 ‘고혈압’을 침묵의 살인자라 부르는 이유가 뭘까. 사연인즉 이렇다. 고혈압이란 놈은 직접 재봐야 많이 높다는 사실을 알 수 있을 뿐 딱히 뚜렷한 증상이 없다. 사실 증상이 없진 않다. 그런데 그 증세라는 것이 병원에 가기가 좀 애매하다. 기껏 머리가 (특히 뒷골) 무겁거나 좀 아픈 정도다. 약간 어지럽고 현기증이 나기도 하지만 몸 가누는데는 전혀 지장 없다. 가슴이 약간 뛰기도 하지만 심각한 정도는 아니다. 어쨌거나 무척 피곤하다. 대한민국 국민은 모두 피곤하다. 직장인도 주부도 학생도 피곤하다. 세월호 생각, 메르스 생각만으 칼럼 | 월간리치 | 2015-10-12 12:04 랭겔 세인트 엘리아스 국립공원 광활한 툰드라의 경이로움 집약 랭겔 세인트 엘리아스 국립공원 광활한 툰드라의 경이로움 집약 랭겔 세인트 엘리아스는 미국 전체 국립공원 중 가장 크다. 옐로우스톤 국립공원의 6배나 된다. 비행기를 타고 공원 상공에서 내려다보면 연이어진 산, 거대한 빙하, 구불구불한 강들이 끝없이 펼쳐져 있다. 지상으로 내려와 강을 따라 가보면 시시각각 변하는 산의 정취를 숨죽이며 만끽할 수 있다. 광활한 툰드라 지대는 지평선 끝이 아득히 보이고 곳곳에 돌 산양(Dall's sheep)과 산 염소(mountain goats)들이 한가로이 풀을 뜯고 있다.4개 산맥 어우러진 방대함공원은 주요 4개 산맥인 랭겔(Wrangell Mountains 칼럼 | 월간리치 | 2015-09-10 10:08 고령화 불청객, 고관절 골절 치료 어렵고 치명적, 관심 절실 고령화 불청객, 고관절 골절 치료 어렵고 치명적, 관심 절실 회사를 다니는 딸을 대신해 손자를 봐주던 60대 박 할머니가 어느 날 골반 통증을 느끼기 시작했다. 단순한 통증이라 생각해 가볍게 여겼고 X-RAY 결과도 별 다른 이상 증상이 없다고 나타났다. 하지만 시간이 지날수록 보행이 불가할 정도로 통증이 악화됐고, MRI 검사 결과 생소한 질환명인 ‘부전골절’로 고관절을 인공관절 바꾸는 수술이 필요하다는 진단을 받았다.골절 위치 따라 치료도 달라이처럼 고령화의 영향으로 노인층은 증가하고 도시생활습관으로 운동량은 감소해 노인성 고관절 골절과 부전골절, 비전형골절 환자가 많아졌다. 나이가 들면 칼럼 | 월간리치 | 2015-09-10 10:06 손진호 프로의 골프이야기 손진호 프로의 골프이야기 로브-샷(lob shot)구사하기 작년 통계로 우리나라의 골프장 수가 모두 507개라 한다. 불과 15년전만 해도 100개이던 골프장 수가 이제는 홀(hole)수로 계산하면 1만 여 개에 이른 것이다. 그만큼이나 공략난이도가 높은 홀들도 만들어져서, 그린이 딱딱해지고 이와 더불어 스피드가 빨라지고 턱이 높은 벙커가 많고, 헤저드도 많이 생겼다. 이렇게 어렵게 설계된 코스에서 플레이하기 위해서는 여러 가지 기술이 필요한데, 그 중 로브샷을 알아보도록 하자. 로프샷은 지면에서부터 볼을 80도 가까이 띄워서 그린에 부드럽게 안착시키는 샷 칼럼 | 월간리치 | 2015-09-10 10:02 처음처음이전이전12345678910다음다음다음끝끝