한 손으로 연습스윙하기
볼을 멀리 보내려는 마음이 생기면 자신도 모르게 스윙스피드를 높이려 하게 된다. 때문에 많은 힘을 사용하게 되는데, 이러한 욕심은 몸의 밸런스를 깨지게 하는 결과를 나오게 한다. 즉, 스윙을 한 후 피니쉬를 제대로 취하지 못했다면 밸런스가 깨졌다고 볼 수 있다.
사진과 같이 오른손만으로 연습스윙을 해보자. 왼손이든, 오른손이든 한 손으로의 스윙으로 스피드를 내기란 굉장히 어렵다. 이러한 연습으로 밸런스를 맞추며 스피드를 높여가면 점진적인 발전을 이룰 수 있으며, 또한 오른팔, 왼팔 각각의 역할에 대해서도 느낄 수 있게 된다.
왼손만으로 클럽을 잡고 스윙 할 때는 왼-사이드의 과감한 회전력을 느끼며 연습한다. 스윙의 주도권은 왼팔에 있어야 하는 것은 익히 알고 있는 사실일 것이다. 하지만 왼팔을 주도적으로 쓰는 것은 쉬운 일이 아니다. 오른손잡이는 습관적으로 오른손을 써 왔기에 왼팔의 추진력과 움직임은 제한적이다. 때문에 왼-사이드로 다운스윙을 유도할 경우 저항감이 드는데 이것을 이겨내는 연습이 필요하다. 백스윙을 해 모은 힘은 왼팔을 따라 허리와 다리의 추진력을 사용하여 다운스윙을 연습해 본다.
오른손만 잡고 스윙 할 때의 연습효과는 오른-사이드의 깊은 회전에 대한 연습이다. 다운스윙을 하며 몸이 뒤집어 지거나, 머리를 쉽게 드는 헤드-업 현상은 오른 어깨와 몸통이 깊이 회전하지 못하고, 들려버리는 현상 때문이다. 오른-사이드의 깊은 회전은 과감한 임팩트를 유도하여 편한 폴로스루를 나오게 해준다. 또한, 오른-사이드가 올바른 회전을 하게 되면 피니쉬는 인위적이 아닌 저절로 나오게 된다
가벼운 연습스윙으로 스피드 늘이기.
헤드를 제거한 빈 샤프트만 있는 클럽으로 연습스윙을 해보면 클럽헤드의 무게가 얼마 중요한지를 알 수 있게 된다. 빈 샤프트로 볼을 놓고 맞추려 하면 부드러운 스윙이 아니면 곤란하다. 연습장에서 실험을 해보는 것도 흥미로울 것이다. 쉽지 않을 것이다.결국 골프스윙이란 헤드의 무게에 힘을 실어 던지는 파워인 것인데, 많은 골퍼들은 헤드무게를 망각한 체 몸을 써서 스윙을 구사하려 한다. 때문에 몸통의 업-다운, 헤드-업 등의 문제가 발생한다. 이렇듯 가벼운 물체로 스윙은 결국 몸의 일관적이며 컴팩트한 움직임을 익히며 빠른 스윙을 구사할 수 있도록 도움을 준다.
또 사진처럼 클럽을 그립이 아래로 향하게 거꾸로 잡고 그립의 무게로만 가볍게 연습스윙을 해보자.
이 두 가지 연습스윙방법은 모두가 가볍고 빠른 스윙을 할 수 있게 만드는 방법이다. 가벼운 물체를 쉽게 휘두르므로 몸의 중심은 잡고, 어깨와 팔은 힘이 빠진 채로 스피드를 늘일 수 있는 것이다. 이러한 연습은 스윙의 템포와 리듬을 호전시키는 효과 또한 볼 수 있다.
손 진 호 프로
現 폴김 골프아카데미(PKGA)부원장인
現 클럽S골프연습장 헤드프로
現 경찰종합학교 겸임교수 (골프지도)
現 국립경찰대학교 강사 (골프지도)
現 한국골프학회 이사
現 월간 우먼골프 / 한국전기신문
기술자문위원 및 칼럼니스트
소속계약 : 코브라 골프 / PSN KOREA
