기사 (104건) 리스트형 웹진형 타일형 골프로 겨울나기 골프로 겨울나기 반복된 바이러스 위기와 언택트는 우리의 심신을 지치게 한다. 예전 같으면 따뜻한 해외로 전지훈련을 나가거나 실내연습장이나 스크린골프에서 동계훈련을 할 골퍼들이 특수한 상황 때문에 춥지만 그나마 운동할 수 있는 필드로 몰리고 있다. 겨울 골프의 핵심은 만반의 준비로 안전한 플레이와 변칙적인 상황에 대응하는 스윙에 있다. 또한 언 땅의 비거리 증가와 운 좋은 플레이는 재미의 요소이기도 하다. 겨울골프 이야기를 가볍게 풀어가 본다. 안전한 겨울 라운딩을 하려면 추위에 대비해야 한다. 기본적으로 춥기 때문에 보온에 신경 쓰겠지만 스윙에 방 골프 | 손진호프로 | 2021-01-03 16:05 “라운딩 후 복기는 필수” “라운딩 후 복기는 필수” 실수의 반복은 일반적인 생각과 판단을 가진 인간이라면 대부분 하게 되어 있다. 위대한 과학자나 운동선수가 대단한 것은 그러한 실수의 트라우마를 마인드 컨트롤이나 부단한 노력으로 극복한다는 것이다. 과학적 스포츠의 대표인 골프 또한 게임의 분석과 솔루션은 필수적 요소이다. 지난 시간에 이어 라운딩 후의 복기에 대한 이야기를 풀어본다. 병을 고치려 의사를 만날 때 가장 중요한 사항은 자신의 아픈 곳과 증상을 정확히 이야기하는 것이다. 골프 또한 다르지 않아서 라운드 후 레슨선생을 만나면 내 게임을 상황을 정확히 표현하는 것이 올바른 교 골프 | 손진호 프로 | 2020-11-30 08:57 “라운딩 복기로 한걸음 도약하자" “라운딩 복기로 한걸음 도약하자" 자신이 오늘 플레이한 라운딩의 결과를 보려면 스코어카드를 보면 된다. 하지만 스코어카드에 모든 것이 표현 되지는 않는다. 특히 비거리나 방향 등의 순간 선택의 과정은 자신만이 기억할 수 있다. 모든 스포츠 선수들은 사후에 경기 내용을 복기하며 개선책과 연습방법을 구상한다. 아마골퍼에게도 라운딩의 복기과정은 필수적이며 골프를 즐기고 한걸음 도약하기 위한 방법이다. 늘 표현하듯 자신은 내 골프경기의 선수이자 코치이기 때문이다.스코어카드 분석하기복기과정의 첫 걸음은 스코어카드의 정확한 분석이다. 종이카드가 아닌 어플 등의 AI기반을 사용 골프 | 손진호 프로 | 2020-11-02 09:14 골프 스윙에 대해 착각하는 포인트 골프 스윙에 대해 착각하는 포인트 무거운 스틱(막대)나 아이언 몇 개를 한 번에 잡고 휘두르는 연습을 하면 근력이 사용되고 헤드스피드가 증가할 것 같지만 착각이다. 사실은 근력을 썼기 때문에 느낌만 그럴 뿐 힘이 빠져 클럽스피드는 오히려 감소한다. 이렇듯 스윙에 대해 착각하는 포인트가 여러 가지가 있다. 백스윙과 중심이동의 착각턴(회전)과 스웨이(좌우 흔들림)은 완전히 다른 얘기다. 하지만 많은 골퍼들은 스웨이를 회전으로 착각하고는 한다. 골프스윙에서 힘의 원천은 몸 전면의 꼬임(coiling)이 풀어지면서 나오는 에너지의 전환이다.골반라인과 어깨라인이 ‘X자’를 골프 | 손진호 프로 | 2020-10-02 14:28 ‘스윙 플레인’ 효과적 연습비법 ‘스윙 플레인’ 효과적 연습비법 골프에 관심이 많아지면서 수많은 정보들이 온라인 등과 개인방송을 통해 나오며 많은 골퍼들에게 도움이 되는 것은 바른 현상이라고 할 수 있다. 하지만 모든 동작이 모여 복합적인 콤비네이션을 이루면서 발현되는 스윙은 짧은 시간에 끝나 버린다. 때문에 지엽적인 동작에 신경을 많이 쓰면 전체 스윙의 맥락을 간과하기 쉽다.그중 하나가 ‘스윙 플레인’이다. 기본 개념과 교정법을 알아본다. 스윙 플레인은 ‘클럽이 다니는 길’이라고 생각하면 명료하게 정리된다. ‘원 플레인’이거나 ‘투 플레인’ 등의 과정은 사실 인위적인 조건이기보다는 자신의 체형 골프 | 손진호 프로 | 2020-08-29 13:09 “스윙의 본질은 임팩트다” “스윙의 본질은 임팩트다” 골프를 처음 시작하게 되면 먼저 스윙하게 되는 기초 동작은 쉽게 ‘똑딱이’이라고 불리는 작은 동작이다. 테이크백 후 손목을 고정하고 가볍게 임팩트를 주고 끝내는 동작인데 빅스윙의 꿈을 안고 시작하는 아마골퍼에게는 한없이 지루할 뿐이다. 헌데 골프전문가의 입장은 다르다. 기초스윙을 오래 하면 할수록 스윙의 기초가 탄탄히 잡히기 때문이다. 때문에 예전에 비기너에게 똑딱이를 보름 이상 시키던 레슨방식이 옳았다는 의견도 많은 편이다. 중요한 것은 스윙의 본질은 임팩트이며 결국 많이 때려봄으로서 경험치와 테크닉이 는다는 것이다. 마치 태권도 골프 | 손진호 프로 | 2020-07-01 17:35 프로처럼 스윙하는 비결은 ‘이것’ 프로처럼 스윙하는 비결은 ‘이것’ 골프를 시작하는 모든 이는 프로와 같은 스윙을 하길 꿈꾼다. 레슨을 받게 되면 지도하는 프로는 잘 배우면 어렵지 않다고 용기를 주지만 말처럼 쉽지가 않다. 전문적인 운동패턴으로 훈련한 사람과 일상생활에서 취미로 영위하는 신체가 같을 수 없기 때문이다. 이번 시간에는 프로와 아마골퍼가 느끼는 스윙적 관점과 프로처럼 스윙할 수 있는 훈련 및 방법에 대해 알아본다. 오래전 필자는 일간지 기자와 콜라보로 프로골퍼와 아마골퍼의 각각의 시각으로 기술하는 ‘프로와 아마사이’라는 기획칼럼을 연재했는데 그 두 사이의 간극이 얼마나 큰지를 새삼 느끼 골프 | 손진호 프로 | 2020-06-03 07:44 ‘명상’은 차분한 플레이의 원동력 ‘명상’은 차분한 플레이의 원동력 일시적인 유행으로 지나갈 줄 알았던 코로나19 사태가 장기화되면서 모든 스포츠 활동도 멈추게 됐다. 면역력 강화와 스트레스를 해소하기에는 운동이 최고임은 누구나 인식하겠지만 집단이나 상대방이 있는 플레이는 지양되고 있는 상태다. 소수의 동반자만이 플레이하는 골프는 비교적 안전하지만 세계 골프 규칙을 제정하는 R&A(the Royal & Ancient golf club/영국왕립골프협회)는 골프라운드 동안 접촉해 생길 수 있는 감염원에 대비해 몇 가지 가이드라인을 제시했다. 리치 독자들도 숙지해 안전한 플레이를 영위함과 동시에 올바른 골프 | 손진호 프로 | 2020-05-01 15:04 혼자 하는 골프 연습 혼자 하는 골프 연습 어김없이 화창한 봄이 왔지만 모두의 몸과 마음이 편하지 않다. ‘코로나 블루’라는 신조어가 생길만큼 운동 등의 외부 활동이 위축되면서 많은 사람들이 우울 현상을 호소하고 있다. 불행 중 다행으로 개인운동인 골프는 비교적 안전한 운동으로 인식되어 스트레스 받은 몸과 마음에 위안을 주고 있다. 이러한 때에 골퍼 들은 혼자만의 연습을 통해 자신의 스윙과 골프멘탈을 뒤돌아보고 개선하는 계기가 됐으면 한다. 전 세계적으로도 그렇지만 우리나라를 포함한 아시아계 골퍼들은 주로 왼손을 조금 비틀어 잡는 ‘스트롱 그립'을 사용한다. 비거리와 클럽을 골프 | 손진호 프로 | 2020-03-30 11:46 일관된 임팩트를 위한 조언 일관된 임팩트를 위한 조언 스윙의 큰 축인 임팩트의 두 가지 핵심 요소는 파워와 일관성이다. 두 가지 중 선행되는 즉 먼저를 꼽으라면 단연 일관성을 선택할 것이다. 마치 야구에서 투수의 덕목이 속도보다는 컨트롤이 먼저인 것처럼 골프스윙 중 강한 임팩트를 위한 선 단계는 일관적인 임팩트의 습관이다. 이 시간에는 국가대표로서 세계선수권대회 우승자(2010)인 박정대 프로의 시범으로 일관적인 임팩트의 포인트를 알아본다. 일명 ‘똑딱이 스윙‘ 연습은 아무리 강조해도 부족함이 없음을 골프를 어느 정도 하게 되면 느끼게 된다. 스윙의 기초를 구성하기 때문인데 아쉽게도 골프 | 손진호 프로 | 2020-02-28 18:30 건강한 골프라이프 위한 비책은 ‘이것’ 건강한 골프라이프 위한 비책은 ‘이것’ 20세기의 건강 트렌드와 포커스가 수명연장에 있었다면 21세기는 건강한 삶의 영위와 연장에 중점을 두게 됐다. 스포츠 또한 목적과 성적 지향에서 점점 건강을 유지하고 개선하는 방향으로 선회하고 있다. 필자는 이번 시간에 우리 골퍼들이 건강한 골프라이프를 영위할 수 있는 이야기를 해보고자 한다. 골프 또한 인식과 방법론이 변화하고 있다. 스윙의 완성을 위해 과도하게 허리 턴을 강조하는 식의 몸의 균형을 깨트리는 교습법은 지양되고 코어트레이닝을 통한 중심근육의 발달로 스윙의 힘을 극대화시켜 비거리로 발현하는 식의 더 근본적인 운동의 ( 골프 | 손진호 프로 | 2020-02-02 13:58 겨울시즌 실력 업그레이드 비법은 ‘이것’ 겨울시즌 실력 업그레이드 비법은 ‘이것’ 겨울시즌, 시간적 여유가 생겨 일주일 이상 골프 전지훈련을 갈 수 있다면 자신의 골프실력을 한 단계 이상 업그레이드 시킬 수 있는 절호의 기회다. 스윙도 고치고 코스매니지먼트도 익히며 체력도 기르는 등 한 번에 여러 가지 거창한 목표를 잡기보다는 단계별로 목표와 계획을 세우면 전지훈련의 재미와 실력의 배양이라는 두 마리 토끼를 잡을 수 있다. 여기서는 전지훈련의 기본적인 매뉴얼을 이야기 해본다. 먼저 자신의 실력을 파악한다. 골퍼에게 자신 골프의 단점을 이야기 해보라 하면 제대로 설명을 하지 못하거나 정확히 짚어내지 못하는 경우가 골프 | 손진호 | 2019-12-26 17:35 “스윙을 한 단계 업그레이드” “스윙을 한 단계 업그레이드” 농사는 봄에 씨를 뿌려 가을에 수확을 한다면 골프는 겨울시즌에 알찬 연습을 하여 봄부터 스윙과 스코어로 보상을 거두게 된다. 프로골퍼들도 동계시즌 훈련으로 다음해를 야심차게 준비하는데 스윙을 교정하거나 트레이닝을 통한 체력훈련, 전지훈련 등 다각적인 활용을 한다. 시간과 공간의 제약이 있는 아마골퍼가 할 수 있는 훈련법을 알아보자. 스윙교정, 큰 근육의 움직임을 파악한다기계인 자동차도 많은 시간 주행을 하면 얼라인먼트가 틀어져 정비해야 하듯이 우리의 몸도 골프시즌동안 많은 라운딩과 스윙으로 중심축이나 어드레스 등이 무너지기 쉽다. 골프 | 손진호 | 2019-11-30 23:16 손진호 프로의 ‘Balance Golf’ 손진호 프로의 ‘Balance Golf’ 스윙에서 임팩트 시 골프 볼의 윗부분을 맞추게 되는 탑핑(topping)은 대표적인 미스 샷의 현상이며 작게는 엘보와 지속되면 척추 부상까지 초래하게 되는 악습으로 자리 잡기 쉽다. 골프를 처음 배우면 누구나 거쳐 가는 과정으로 인식하기 쉽지만 습관이 되기 전에 올바른 연습법으로 교정하는 것이 좋다. 탑핑이 일어나는 원인은 여러 가지가 있으나 스윙의 원리적인 면으로 보면 어드레스로의 회귀가 실패한 경우일 것이다.풀어 이야기 하자면 어드레스 시 높이와 임팩트 시 높이가 다른 즉, 들어 올리는 동작이 나왔다는 것이고 머리가 들리는 ‘헤 골프 | 리치 | 2019-11-01 08:29 “밸런스가 스윙을 만든다” “밸런스가 스윙을 만든다” 올해 KLPGA 골프 투어 메이저대회인 한화 클래식에서 마지막 날 6타차를 뒤집으며 짜릿한 역전승으로 생애 처음 메이저 우승을 거머쥔 박채윤 프로의 별명은 ‘거북이’이다. 느긋한 걸음걸이와 선한 인상, 꾸준한 골프 인생으로 붙은 애칭이지만 실은 10위권에 속하는 장타자이며 간결한 스윙의 선수다. 매년 비거리가 늘어나고 정확도가 더욱 매서워지는 그녀의 골프를 많은 사람들이 눈여겨보았는데 올해 메이저 우승으로 그 기대에 부응했다. 밸런스한 그녀의 스윙을 보며 중요한 포인트를 귀감으로 삼는 시간을 가져본다. 스윙의 밸런스가 뛰어나다는 말 골프 | 손진호 프로 | 2019-10-05 15:35 손진호 프로의 ‘Balance Golf’ 손진호 프로의 ‘Balance Golf’ 우리는 빅데이터와 인공지능(AI)이 발달하는 시대에 살고 있다. 조금 더 시간이 흐르면 자신에 대한 정보를 더 AI가 정확하게 알게 된다고 한다. 자신의 행동반경과 패턴 등을 분석하면 올바른 결론을 도출할 수 있는데 골프에서는 라운딩과 연습장의 스윙 습관과 패턴을 알고 바르게 길들이면 프로다운 플레이를 할 수 있게 된다. 프리샷 루틴(Pre-Shot Routine)이 형성되는 것이다. ‘프리샷 루틴(Pre-Shot Routine)’ 스윙을 하기 위한 순서로만 여기는 경우가 많지만 실은 라운딩에서 돌이킬 수 없는 스윙의 부담감과 두려 골프 | 손진호 프로 | 2019-09-02 15:04 손진호 프로의 ‘Balance Golf’ 손진호 프로의 ‘Balance Golf’ 프로골퍼가 티-샷을 할 때는 세컨-샷을 위한 최적의 장소를 염두에 두고 하지만 아마추어골퍼는 대부분 거리가 많이 나는 곳이나 OB지역을 회피할 수 있는 곳을 선택한다. 그만큼 티-샷에 대한 부담감을 가지고 플레이를 시작하는 것인데 긴장으로 인해 오히려 라운딩을 망치는 결과가 나오기도 한다. 이번 시간에는 편안한 티-샷을 위한 조언을 해본다. 가벼운 긴장감은 경기력을 올리는 원동력이 되지만 리듬과 타이밍이 중요한 티-샷에서 과도한 부담감으로는 정상적인 스윙을 구사할 수가 없다. 오죽하면 많은 골퍼들이 ‘난 티-샷만 잘 넘어가면 그날은 골프 | 손진호 프로 | 2019-07-03 14:43 스피드와 비거리의 상관관계 스피드와 비거리의 상관관계 헤드스피드 혹은 스윙스피드를 느끼며 스윙을 구사하는 골퍼는 굉장히 적을 것이다. 실제로 평균 이상의 헤드스피드를 내면 샤프트가 공기를 가르는 소리를 낸다. 얼마 전 다시 전성기를 맞은 타이거 우즈가 스윙스피드가 줄어 드라이버 샤프트를 교체했다는 소식에 세월은 골프 황제도 비켜나가지 못한다는 쓸쓸한 격세지감을 느끼기도 했다. 이번 시간에는 스피드와 비거리의 상관관계를 알아보자.헤드스피드가 비거리를 뜻하는 것은 아니다. 우리가 흔히 쓰는 헤드스피드의 개념은 클럽이 움직이는 속도를 뜻한다.클럽헤드가 빠르게 임팩트 순간을 맞이하면 비거리가 골프 | 손진호 프로 | 2019-06-05 09:13 바람을 '이기고'정확도 '높이고' 바람을 '이기고'정확도 '높이고' 사계절의 묘미를 느끼며 운동할 수 있는 것은 대자연이 경기장인 골프라는 스포츠의 특권이다. 봄이 되면 골퍼들은 기지개를 펴고 동계시즌 훈련한 성과를 확인하기 위해 벼르기도 하고, 게으름을 피운 골퍼는 부랴부랴 연습장을 찾아 몸을 풀기도 한다. 만물이 소생하듯 봄에 골프장에 나가 심호흡을 하면 몸도 건강해지는 것을 느끼게 된다.봄 골프의 어려움도 있다. 바로 바람이다. 하늘에서 부는 바람을 완전히 예측하거나 이용할 수 있는 골퍼는 아무도 없을 것이다. 다만 몇 가지 원칙을 가지고 응용하면서 스마트한 플레이를 해야 한다.바람에 맞서지 골프 | 손진호프로 | 2019-05-08 10:22 골프 경기의 종류와 방식 골프 경기의 종류와 방식 골프경기의 종류는 공식적 방식으로만 해도 30여 가지가 넘는다. 만일 전 세계 아마추어들이 즐기는 여러 가지 내기골프 방식을 모아본다면 수천가지가 나올 수 있을 것이다. 자연적 조건과 3인 이상의 다인 플레이 구조는 다양한 게임구성으로 파생되어 나올 수 있기 때문이다. 이번 시간에는 대표적인 골프경기 방식을 알아보자. 공식적인 골프경기 방식 중 기본이 되는 것은 모든 홀의 스코어를 합산하는 ‘스트로크 플레이 (stroke play)’와 각 홀마다 승패를 결정짓는 ‘매치 플레이 (match play)’이며 나머지 방식들은 이 두 가지 골프 | 손진호 프로 | 2019-04-03 11:17 처음처음이전이전123456다음다음끝끝